다이어트 썸네일형 리스트형 [부부 아침운동 - 3D] 20분이면 오를 수 있는 심학산 정상! 20200610 - 아침 걷기 3일차 오늘은 심학산 둘레길 정상 정상이라고 하기에는 매우 낮다(194m) 어린 애들도 쉽게 갈수 있다. 날이 좋으면 김포는 물론 강화도, 북한까지 보인다 내 눈엔 소나무 사이로 우리 회사 사옥도 보인다 반대편은 운정신도시 3단지 공사가 한창이다 GTX가 들어와 운정신도시 부동산이 많이 올랐다지 여튼. 오늘도 걷고 자연을 아침에 만끽하고 하루를 연다. 정상에서 뱀딸기 발견 뱀 나올라 사진만 찍고 줄행랑 작심삼일 넘어간다 내일부터가 습관의 시작점이다 심학산 [ 尋鶴山 , Simhaksan ] 경기도 파주시의 교하읍 서남단의 한강변에 위치한 산이다(고도：194m). 『신증동국여지승람』에는 심악산(深岳山)으로 기록되어 있으며 조선 시대에는 교하현 소속으로 현 소재지 남쪽 21리 .. 더보기 처녀몸매 회복프로젝트. 다시 도전하다.(by ssong) 겨울의 찬 기운이 좀처럼 가시지 않다가 어느 순간 한낮의 햇빛에 한 쪽 어깨가 따가울 만큼 여름이 성큼 다가와 있었다. 추운 것을 싫어하는 내가 반가워할 일이건만, 긴팔 옷에 가려져 있던 팔뚝살, 뱃살들이 무장해제된다는 것에 갑자기 마음 급해졌다.결혼하고 5-6kg 불어난 몸을 더이상 감추기 힘들어졌던 것이다. 그래서..지난 2주동안 내맘대로 음식량도 줄이고, 나름 운동도 했다. 아침 : 콩물 1잔, 식빵2조각, 바나나 점심 : 마음껏 ㅎㅎ 저녁: 야채 or 닭가슴살 낮에는 6층 회사 사무실까지 엘리베리터를 이용하지 않고 걸어서 다니고,밤에는 30분정도 아령운동을 했다. 한 2주정도 했을 때 1.5kg정도 빠져서 오랜만에 뱃살이 조금 들어갔다고 주위사람들한테 자랑하고 다녔지만..그 기쁨도 잠시..금방 1.. 더보기 이전 1 다음
