의학박사 썸네일형 리스트형 전문가가 콕 집어주는 건강10계명_홍혜걸 기자 홍혜걸 기자의 건강 10계명 5월14일 오전에 방송된 아침마당의 의학전문칼럼리스트인 홍혜걸 기자의 강연을 시청하게 되었다. 특유의 젠틀한 말투와 깔끔한 설명으로 귀에 쏙쏙 들어오는 강연이어서 공유해서 더 많은 분들이 건강해졌으면 하는 바램에 요약해서 적어봤다.^^ 홍혜걸 기자의 건강10계명 1.맑은 공기를 마시자 / 2.물을 많이 마시자 / 3.칼슘을 섭취하자 4.오메가3를 섭취하자 / 5.단백질을 섭취하자 / 6.치실사용을 생활화하라 7.하루 만보 이상 걷자 8.골반체조를 하자 / 9.주치의를 두자 / 10.심적인 안정을 취하자 1.맑은 공기를 마시자 섭취하는 음식은 입,식도,위,장,항문을 통해 배출되지만 공기는 폐에서 혈액과 섞여 몸에 직접적인 영향을 준다. * Tip * 등산,자주 환기시키기,화분키.. 더보기 이전 1 다음