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[부부 아침운동 - 4D] 아침 일찍 심학산 정상에 오르다! 20200611 - 아침 걷기 4일차 비가 오면 어쩌나 걱정(?) 했지만 눈뜨니 날씨 무지 좋음 양귀비 꽃밭과 매일같이 다르게 크는 주변 작물 구경하면서 심학산에 들어서 이정표 앞에서 잠시 주저 정상, 배밭, 약천사 ??? 그래 오늘은 마눌 무리 하지 않게 약천사로 오늘은 부처님 뒷모습. ^^ 부처님의 자녀는 아니나 우리 형제,자매님들 모두 건강하라고 아침 인사 왔던길 잘못들어서 얼떨결에 정상 ㅎ 난 좋지만, 마눌 쥭는다 그래도 정상에 오르니 좋자나 나흘차 아침도 미션 성공 귀가하니, 두 녀석 모두 기상. ㅋ 혹시 깨어났는데 아빠엄마 안보이면 놀라지 말고 패드라도 봐라 했더니 평균 9시 이후 깨어나던 녀석들이 어제부터 7시부터 일어난다 패드 그리고 너튜브 네 위력은 어디까지니? 내일은 또 어떤 코스로 가.. 더보기
[부부 아침운동 - 3D] 20분이면 오를 수 있는 심학산 정상! 20200610 - 아침 걷기 3일차 오늘은 심학산 둘레길 정상 정상이라고 하기에는 매우 낮다(194m) 어린 애들도 쉽게 갈수 있다. 날이 좋으면 김포는 물론 강화도, 북한까지 보인다 내 눈엔 소나무 사이로 우리 회사 사옥도 보인다 반대편은 운정신도시 3단지 공사가 한창이다 GTX가 들어와 운정신도시 부동산이 많이 올랐다지 여튼. 오늘도 걷고 자연을 아침에 만끽하고 하루를 연다. 정상에서 뱀딸기 발견 뱀 나올라 사진만 찍고 줄행랑 작심삼일 넘어간다 내일부터가 습관의 시작점이다 심학산 [ 尋鶴山 , Simhaksan ] 경기도 파주시의 교하읍 서남단의 한강변에 위치한 산이다(고도:194m). 『신증동국여지승람』에는 심악산(深岳山)으로 기록되어 있으며 조선 시대에는 교하현 소속으로 현 소재지 남쪽 21리 .. 더보기
[부부 아침운동 - 2D] 파주 출판도시 '평화누리길' 아침 걷기 20200609(화) - 아침 걷기 2일째 오늘은 파주출판도시 한바퀴 가는 곳마다 예쁜 꽃들 일찍 하루를 준비하는 사람들 이른 아침부터 작렬하는 태양 아직은 몸이 무겁다 텃밭 물주기로 운동 끝 내일은 다시 심학산 둘레길로 #마눌과함께 #아침운동 #걷기 #걷기좋은길 #파주출판단지 #심학산 #운동 #건강 #체지방 #걷기운동 #유산소운동 #걷자 #운동스타그램 #운동기록 #아침형인간 더보기
[부부 아침운동 - 1D] 코로나에 무거워진 몸, 아침운동으로 해결해볼까 20200608(월) 오늘부터 아침운동 1일 코로나 덕에 몸이 부쩍 건강해진 울 부부. 특단의 대책으로 아침 운동 시작. 비가오나 눈이오나는 오버고 앞으로 아침마다 동네 뒷동산 유산소운동을 해야겠다. 날파리 습격만 아니면 좋았을 아침. 여튼 첫 산책 겸 운동~~~ 굿 #운동 #산책 #둘레길 #심학산둘레길 #아침운동 #작심삼일 #확찐자 #복부비만 #부부운동 #유산소운동 #날파리나빴다 더보기
무카스 천하제일 무술대회 격파편 심사 촬영 그리고 결선편! 이번엔 예능식 진행을 해보았습니다. (부끄럼 많은 제가,,, ) 회사에서 온라인 무술대회 개최 이름하여~ #무카스천하제일무술대회격파 SNS에 해쉬태그를 달아 접수 대망의 본선 및 결선 우승자를 가려냈다. 겨루기, 시범, 품새 세 분야를 평정한 레전드 곽택용 교수님(용인대) 익스트림 태권도 개척자이자 지난주 혜림과 배년가약을 맺는 새신랑 신민철 대표(미르메) 대중들에게 태권도를 보다 흥미롭게 다가오도록 유튜브 태권도 크리에이터 권영인(태권한류) 일반인의 시선과 기준에서 평가를 위해 대학생 김민재 양(가톨릭대학교 홍보대사) 그리고 저. 다섯 명이 공정하게 판정했습니다. 또한 즐겁게 잘 촬영해 다음주 공개합니다. 무카스 천하제일 무술대회 최종 우승자는? 전주대 축하드립니다. 호두격파에 도전한 용팔이님 역시 축.. 더보기
[비금-도초도 섬여행①] 천사의 다리를 건너 천사의 섬 ‘비금도’ 입도 잊지 못할 신안 천사의 섬 여행… #휘리질 #하늘 #황제낚시 #염전 #수국 #인생샷 오랜만에 포스팅합니다. 요즘은 주로 인스타그램으로 기록하는 편입니다. 그래서 블로그에 기록을 덜 하는 편이지요. 그런데 오늘은 조금 기록해놔야겠네요. 크게 볼 건 없는데, 우리 가족들이 기억하기 쉽게, 몇 편에 걸쳐 기록하겠습니다. [해니 주] 이번에 가족 여행을 다녀왔습니다. 너무 좋았거든요. 절친 가족인 빈이네와 조금은 이른 여름휴가로 신안 비금도와 도초도를 부모님과 현지에서 조인하여 다녀왔습니다. 그야말로 환상의 섬에서 산해진미와 함께한 여행이었습니다. 섬 여행의 키포인트! “부지런히 움직여라” 450km 장거리, 배까지 타야 하니 일찍 출발할 것 수요일부터 휴가를 냈습니다. 파주에서 비금도까지는 장장 450km. .. 더보기
[홈쿡] 여름 가족 몸보신 '소머리' 어때유? 그까이꺼 참 쉽네! 이번 주 우리 집 보양식은 '소머리' (2020년 4월 26일 인스타그램 작성글임) 유튜브 장동민 부친의 '그까이꺼' 보다가 소머리 삶기에 도전! 소머리를 집에서 삶으려면 어마어마한 솥단지가 있어야 할 텐데 우리 집은 '없다'! 곰솥만 있다. 그래도 필 받았는데, 어케? 추진~~ 소머리는 시장과 인터넷을 알아봤는데, 가정에서는 인터넷이 낫다. 시장은 한마리 기준으로 판매, 한 마리 삶고, 비싸다. 인터넷에 #소머리 검색하면 #청정한우 #진성한우 두 군데가 반 두 손질해서 판매. 잔뼈까지 준 로 선택. (광고 절대 아님!) 금요일 오후에 주문하니 토요일 오후 도착. 참 대단한 나라야. 깨끗하게 손질이 돼 있어 혐오스러운 장면은 느끼지 못함. 핏물 두어 시간 빼고 한 시간 끓여 불순물 버리고 2차로 2시간 .. 더보기
<홈 바리깡 사건> 분명히 말해! 너희가 깎아달라고 부탁했지? 분명 너네가 깎아 달라고 사정했다. 지난밤. 저녁밥을 먹다가 머리가 지저분하다고 미용실을 가자는 녀석들. 그전까지는 미용실 가는걸 그토록 싫어하던 녀석들이었는데, 웬일. 이제 2~3주 됐나. 아니다 싶다. 가볍게, "아빠가 깎아 줄게!" 마눌 쏭이 강력하게 '반대' 한다. 그럼, 난 더 깎고 싶은 이 마음 어떡하나. 분위기 조성! 누리가 처음에는 싫다더니, 내게 딜을 걸었다. "아빠, 마음에 안 들게 깎으면 어떻게 할 거야?" 음~ "모닝글로리 가자" (누리와 제이는 요즘 문구점 쇼핑 가는걸 무척 좋아함) "얼마?" "1만 원" "콜!!" 그렇게 한눌은 걸려들었다. 듬직한 큰 아들! ^^ 역시 아빠의 믿음이 있는 녀석이야. 그렇다면, 예쁘게 깎아 줘야지 한눌은 깎고, 바로 샤워 후 거울을 보더니! 98점.. 더보기
[텃밭가꾸기] 도시 정원생활 도전… 텃밭갈이가 첫 시험대 서울 사람들에 따르면, 서울과 경기가 아니면, 모두 '시골'로 통한다. 해니와 쏭 고향은 '전라도'이니, 당연히 '시골' 출신= 즉, '시골사람' 이다. 많은 이들이 시골사람이라고 하면, 농사를 지어 봤을거라 생각하는데,난 한 번도 지어보지 못했다. 뭐~ 농경사회를 구경쯤 했다. 중략! 지난 12월 파주 심학산 자락에 농가주택들이 모여 있는'돌곶이꽃마을'에 이사했다. 전부터 전원생활이 꿈이었는데,회사에서 도보 10분거리에 마침마음에 드는 집이 있어, 이사하게 됐다. 아이들이 실컷 뛰어 놀수 있고, 집 옆에 파주,일산 사람들에게 사랑 받는 '심학산둘레길'이 있고, 도보 5분 거리에 '롯데프리미엄아울렛'도 있으며독서의 성지 '지혜의 숲'을 비롯한문화의 공간 '파주출판도시'에 자리 잡은 곳이다. 집 소개는 다.. 더보기
일본 자오(ZAO) 스키장 워크숍 매년 연초 회사 팀장들과 함께 가까운 나라로 스키캠프를 다녀온다. 올해는 삼일절 연휴를 끼어 다녀왔다. 장소는 지난 2년 전 다녀왔던일본 자오(ZAO)스키장&온천 스키 마니아는 아니나스키 탈만한 베스트인 것은 확실하다. 슬로프며, 경관이며특히 정상 부근에 설빙은 예술이다.하일라이트는 '유황온천'이 동네 들어섬과 동시에 유황냄새가 진동을 한다. 피부는 포사시,아토피는 깨끗! 지난번 자오 왔을때는 숙소에만 있었는데이번에는 간간히 숙소 밖 외출!팀장들과 비어~ 정상에서 마시는 맥주는 기가 막히지요!자오 명물설빙!배경으로 더보기